10 Manfaat Mandi Saat Shubuh; Sehat Fisik & Mental

Apakah Anda tahu bahwa mandi sebelum subuh atau pada pukul 4 pagi dapat meningkatkan gerakan limfatik.

Kinerja limfatik inilah yang dapat mendorong sel putih untuk melawan infeksi serta virus dalam tubuh.

KABARINDO, Jakarta-  Mandi kini telah menjadi bagian dari rutinitas seseorang sehari-hari.

Dalam agama Islam, dikutip dari Islamic Teaching, Nabi Muhammad SAW bahkan menyuruh seseorang untuk bangun pagi, mandi dan sholat Shubuh berjamaah di masjid. Hal ini karena ternyata banyak sekali manfaat mandi sebelum Shubuh yang bisa diperoleh seseorang.

Konon, manfaat mandi sebelum Subuh akan membuat seseorang bugar di hari tua. Meskipun itu hanya kata-kata kiasan, tentu saja seseorang harus berusaha maksimal agar untuk hidup bersih pada hari ini dan tetap sehat di kemudian hari.

Dr. Abdul Hamid Dayyat dari Universitas Kairo, Mesir, adalah seseorang yang pernah mempelajari tentang pengaruh atau manfaat mandi sebelum subuh bagi kesehatan.

Menurutnya, banyak sekali manfaat mandi sebelum subuh.

Orang yang suka mandi sebelum Shubuh, tentunya akan bangun pagi. Tidak hanya udara bersih yang menyegarkan badan, tetapi juga air tawar yang tersentuh oleh udara bersih akan meningkatkan kebugarannya.

Inilah 10 manfaat mandi saat Shubuh, beberapa hasil penelitian menyimpulkan khususnya dengan air dingin, yaitu:

1. Melancarkan Peredaran Darah.

Menurut temuan dari Research Institute of Platelet di Inggris, manfaat mandi sebelum Subuh akan lebih maksimal jika dilakukan dengan air dingin, karena peredaran darah akan menjadi lebih lancar.

Selain itu, pastinya tubuh pun akan terasa lebih segar dan sehat dan hal ini tentunya akan sangat bermanfaat bagi seseorang untuk bekal menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Meningkatkan Sel Darah Putih.

Manfaat mandi sebelum subuh dengan air dingin juga akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Ketika sel darah putih dalam tubuh meningkat maka daya tahan tubuh dan kemampuan melawan virus pun akan meningkat.

Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.

3. Mengurangi Resiko Hipertensi

Manfaat mandi sebelum suubuh ternyata juga menurunkan risiko tekanan darah tinggi, varises, dan pengerasan pembuluh darah. Hal ini disebabkan mandi sebelum subuh dengan air dingin akan melancarkan peredaran darah ke seluruh organ tubuh.

4. Meningkatkan Kesuburan.

Siapa sangka bila manfaat mandi sebelum subuh akan berhubungan dengan efek positif bagi kesehatan reproduksi seseorang. Efek positif atau manfaat mandi sebelum subuh adalah meningkatkan produksi testosteron pada pria dan estrogen pada wanita yang berdampak pada peningkatan kesuburan dan gairah seksual.

5. Meningkatkan Kesehatan Jaringan Tubuh

Dampak positif bagi kesehatan jaringan tubuh juga bagian dari manfaat mandi sebelum subuh menggunakan air dingin. Dengan kebiasaan ini, maka jaringan kulit menjadi lebih baik dan kulit tidak kering serta menjadi lebih kenyal.

Mandi dengan air dingin juga bisa mengurangi noda dan lingkaran hitam di bawah mata. Dengan demikian, kesegaran wajah akan lebih terpancar. Sebaliknya jika mandi dengan air hangat, maka kulit akan lebih mudah keriput dan kurang elastis.

Selain itu, manfaat mandi sebelum Subuh dengan air dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. 

Perlu sahabats ketahui bahwa hal ini akan membuat kuku menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.

6. Membuat Rambut Lebih Sehat

Ternyata air dingin bisa menutupi kutikula rambut, sehingga bisa mengurangi kerontokan rambut. Oleh karena itu, manfaat mandi sebelum subuh dengan air dingin lainnya yang perlu Moms ketahui adalah efeknya yang membuat rambut lebih terlindungi dari kotoran yang biasanya menempel di kulit kepala. Dengan demikian, rambut juga akan menjadi lebih sehat dan kuat.

7. Meredakan Depresi

Kerap merasa stres atau depresi? Maka inilah salah satu manfaat mandi sebelum Subuh dengan air dingin yang juga berpengaruh pada jiwa. Rupanya, mandi pagi sebelum Subuh dengan air dingin juga mampu menjadikan jiwa dan pikiran lebih tenang dan menginspirasi aktivitas kehidupan sehari-hari atau meredakan depresi.

Manfaat mandi sebelum Subuh ini secara tidak langsung memberi seseorang semburan energi yang meremajakan yang dibutuhkan seseorang untuk memulai hari.

Menurut dokter kulit dan Profesor Yale, Dr. Mona Gohara, manfaat mandi sebelum subuh yaitu memberi waktu pada seseorang untuk bermeditasi dan memperhatikan tubuh diri sendiri sebelum kembali memulai hari yang sibuk. Dia mengatakan bahwa periode kesadaran ini dapat menjaga tingkat kortisol atau hormon stres tubuh yang dibatasi.

8. Membersihkan Racun

Apakah Sahabats tahu bahwa saat tidur, racun dibuang dari sistem di dalam tubuh melalui keringat. Pada saat itu, manfaat mandi sebelum subuh akan berperan karena mandi di pagi hari akan membantu membersihkan racun-racun tersebut.

9. Meredakan Batuk.

Mandi bisa meredakan batuk

Jika sahabats menderita batuk, maka manfaat mandi sebelum subuh yang dapat meredakan batuk bisa menjadi solusinya. Seperti dikutip dari Kohler, uap mandi pagi yang hangat akan mengencerkan lendir yang menumpuk saat seseorang tidur dan membuat menjadi lebih nyaman dalam beberapa menit.

10. Meningkatkan Kreativitas.

Berbagai penelitian menunjukkan manfaat mandi sebelum Subuh yaitu dapat memicu kreativitas. Jadi, jika sahabats memiliki masalah yang memerlukan solusi out of the box, Dosen Psikologi Harvard, Dr. Shelley Carson, merekomendasikan untuk membiarkan pikiran sahabats berkelana pada pagi hari saat berendam di air yang menenangkan.

Itulah 10 manfaat mandi saat Shubuh yang baik untuk kesehatan, baik secara fisik ataupun mental. 

(Dari Berbagai Sumber)