Cuaca Tak Menentu Pengaruhi Kesehatan, Exercise dan Herbal Bantu Tetap Fit

Cuaca Tak Menentu Pengaruhi Kesehatan, Exercise dan Herbal Bantu Tetap Fit

KABARINDO, SURABAYA – Di penghujung tahun yang mendekati cuti bersama dan libur akhir tahun Desember 2025, seperti biasa Indonesia sudah disambut musim hujan. Intensitas hujan yang tinggi berpotensi mengganggu sistem imun tubuh dan rencana mengisi liburan.

Andry Mahyudi, Head Of Business Upper Respiratory & Women Health - Public Relations, PT Bintang Toedjoe, mengatakan musim seperti ini rentan membuat kita tumbang, karena tubuh disibukkan kegiatan sehari-hari, juga harus beradaptasi cepat terhadap perubahan cuaca yang drastis.

Perubahan suhu drastis dan cuaca tak menentu membuat masyarakat lebih banyak di dalam ruangan. dr. Ikram Syah Maulana, dokter umum sekaligus health influencer menjelaskan berbagai dampak pancaroba terhadap kesehatan.

“Dampak utamanya gangguan pernapasan seperti batuk dan flu lebih tinggi, karena mudahnya penyebaran virus dan bakteri. Tidak hanya hujan, panas ekstrem juga dapat menyebabkan dehidrasi berat dan berujung syok hipovolemik, yaitu kondisi medis darurat yang terjadi ketika tubuh kehilangan sejumlah besar darah atau cairan, membuat jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh,” terangnya.

Agar tidak tumbang, tubuh dan mood harus dipersiapkan untuk menghadapi kondisi. Cuaca yang tidak menentu membatasi ruang gerak, namun jangan menjadi alasan untuk tidak aktif bergerak dan bersosialisasi. Cari exercise yang melatih kesehatan tubuh maupun kesehatan pikiran. Salah satunya dengan aktivitas dance rutin 15 menit yang mudah dan bisa dilakukan bersama-sama.

Ara Ajisiwi, aktor dan professional dancer, menuturkan dance yang biasa dilakukan anak muda bisa menjadi ekspresi artistik sekaligus olahraga sehari-hari.

“Berbeda dengan lari atau olahraga lainnya, dance bisa dilakukan di dalam ruangan untuk menghindari dampak cuaca dan menjaga kesehatan paru-paru serta jantung. Ditemani musik upbeat dan bersama teman-teman, dance menjadi olahraga sekaligus hobi seru untuk healing,” paparnya.

Cuaca tak menentu tidak hanya mempengaruhi kesehatan tubuh, bisa juga menyebabkan stres. Olahraga yang baik adalah olahraga yang dapat kita lakukan dengan konsisten, karena melakukannya tidak terasa berat, justru fun. Dance bisa memotivasi untuk melakukan gerak yang bermanfaat bagi tubuh, sekaligus menjaga mood selalu gembira karena fun, dapat dilakukan bersama teman dan kerabat.

“Jika tubuh mulai terasa kurang sehat, dapat mencari dukungan dari kandungan anti inflamasi alami seperti jahe merah dan daun lagundi, agar terhindar dari batuk dan napas pendek. Kandungan alami ini akan lebih mudah dicerna oleh tubuh, apalagi dalam menghadapi cuaca tak menentu,” ujar dr.Ikram.

Foto: istimewa